瑜伽一个星期练几次最好（瑜伽一周练几次最好）

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1、最好二到三次即可，每次要练到一个小时为最标准，最好每天临睡前练习。

2、练习前清膀胱，练后半个小时内不可以喝水吃东西，希望你可以减肥成功。

3、如果是初学者建议你从哈他瑜伽开始练习。

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