钙片是什么时候吃最好?吃钙片要注意是什么

大家好,钙片什么时候吃最好?吃钙片要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 你好，钙可以预防骨质疏松，是提供身体所有功能的重要营养素。

2、我们每个人都需要补充人体所需的钙。

3、钙片可以用来补钙。

4、睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。

5、此外，钙有镇静作用，可以帮助睡眠。

6、人体在凌晨3点左右不断地清除老骨组织，因此适宜在夜间补充钙源，以保证体内钙指数更加稳定。

7、最好在两餐之间服用钙片，因为每个人服用钙片后的肠胃反应都不一样。

8、如果肠胃反应太强烈，建议饭后服用，两餐之间食用。

9、如果肠胃反应不强烈，可以空腹服用。

10、钙片要在胃酸的作用下吸收，但老人和小孩因为胃酸低，适合在饭后或餐后半小时服用。

11、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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