排铅的食物有哪些东西（排铅的食物有哪些）

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1、 你好，我经常吃海带、紫菜、山药、魔芋制品、黑木耳、银耳、大蒜、葱、豆类等促进排铅的食物。

2、吃富含钙的食物：牛奶和奶制品、虾皮。

3、吃富含膳食纤维的食物：粗粮和块根类蔬菜的膳食纤维较多。

4、多吃富含VC的食物：西兰花、青椒、苦瓜、鲜枣、柠檬、柑橘、草莓、猕猴桃等。

5、当血铅超过25 g/L血液时，就要用营养丰富的食物来排铅，因为食物中的营养成分达不到排铅的量。

6、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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