晚餐吃是什么比较健康,可以长高（晚餐吃是什么比较健康）

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1、 晚餐可以吃容易消化的粥，比如小米粥、南瓜粥或者红薯粥。

2、晚餐时，可以搭配一些粗粮馒头、新鲜黄瓜、白菜等蔬菜，或者一些新鲜水果。

3、粥和新鲜蔬果有助于胃的消化吸收，可以减轻睡眠时胃的消化负担。

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