吃豆干容易胖吗（吃豆干会长胖吗）

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1、不会啊豆腐和豆干等黄豆制品，含有丰富的植物性蛋白质， 而且热量很低，深受减肥者的喜爱。

2、但是，用油炸或煎著 吃的烹饪方法，油用量多热量比较高，最好能沥掉油份再 吃。

3、 豆腐，最好凉拌著吃，也可以煮汤或是川烫后沾佐料 吃，炸豆腐的热量太高。

4、白米里加黄豆、糙米或其他榖类 煮成的杂粮饭，营养成份高，是健康食品之一。

5、煮熟的黄 豆，加些葱末、酱油或其他调味品，也是一道不错的健康 佳肴。

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