每天一个苹果

大家好,小帝来为大家解答以上问题。每天一个苹果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、苹果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

2、每天吃1个苹果的10个理由1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

3、 含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

4、 苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

5、 苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

6、 苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

7、 苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

8、 每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

9、 苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

10、 苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

11、 苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

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