轻度抑郁症如何自我调节（轻度抑郁症如何自我控制）

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1、一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流 

2、二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点 

3、三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 

4、四：多参加体育锻炼，提高身体素质 

5、五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错 

6、六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多

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