成年人如何提高语文能力（成年人如何提高免疫力）

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1、保持良好的生活习惯，饮食做好营养搭配，每天摄入一定量的蔬菜水果，确保必须的营养元素。

2、合理睡眠，不熬夜，中午休息10~15分钟，让能量回流。

3、每天做适量运动，行走在6000步以上，保持情绪乐观，积极向上，不给自己过多压力，少饮酒，不吸烟。

4、做到这些，基本你的身体状况差不到哪儿去。

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