减肥期间晚上能吃饭吗（减肥期间晚上能吃饭吗）

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1、减脂期间显然是夜间不能摄入食物的。

2、其主要的原因是：

3、夜间摄入食物的话，一般胆固醇在夜间合成很活跃，如果夜间摄入食物的话，一来是会刺激胰岛素的分泌，胰岛素会促进脂肪的合成以及抑制脂肪的分解。

4、其次就是我们在夜间摄入食物后无疑会增加胃肠道的负担，增加机体吸收的热量，导致机体激素分泌的紊乱。

5、胰岛素抵抗越多，夜间就越容易饿，因此需要注意自己的一些日常生活起居。

6、规范的三餐，合适的中国居民饮食模式，才是主要的减脂饮食结构化选择。

7、因此减脂期间夜间是不能摄入食物的。

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