突然心悸心慌怎么缓解（感到心慌心悸怎么缓解）

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1、休息:如果是在工作、走路的途中出现心悸，那么需要停下来休息，也可以喝一杯温水来调节。

2、环境:舒适的环境以及室内空气的流通，可以减轻心脏的外界压力，减少心慌发生。

3、深呼吸:适当的放松，因为很多的心悸是由于紧张，压力或者情绪波动而产生的，用深呼吸来放松，调节紧张的情绪，保持心态的平和，控制情绪。

4、充足的睡眠：保证每天充足的睡眠，是自我调节，自我恢复必不可少的因素。

5、戒烟戒酒：本身吸烟饮酒就会增加心慌、心悸的风险，戒烟戒酒后，这些症状都应随之减轻。

6、加强锻炼：一部分人身体较弱或比较敏感或缺乏锻炼，建议加强锻炼，一方面增强体质，一方面也利于心理承受力的锻炼。

7、取穴:心悸发生的时候我们可以选用简单的穴位来按摩缓解不适感。

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