一日三餐食谱设计手绘（一日三餐食谱设计）

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1、周 早：牛奶1袋、煮鸡蛋1个、面包2片，火腿1片 中：米饭2两、西红柿炒鸡蛋一盘。

2、 晚：米饭1两、青菜1份、鱼1条 周 早：红枣粥1碗、包子1个、 中：包子2个、牛奶1袋、青菜1份 晚：小馒头1个、玉米面粥1碗、拌小黄瓜条1小盘 周 早：皮蛋瘦肉粥1碗、煎蛋1个、 中：蛋炒饭2两、卷心菜炒青椒1盘 晚：馄饨1碗、小菜1份 周 早：枸杞粥1碗、煮鸡蛋1个、面包1片 中：饺子3两、奶1袋 晚：米饭1两、鱼1条、小菜1份 周 早：山药粥1碗、煎蛋1个 中：炸酱面1碗、炒菜1份 晚：米饭1两、豆腐炒肉末加青菜1份 晚上睡觉以前喝牛奶。

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