运动时间最佳时长（运动时间最好选择）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。运动时间最佳时长，运动时间最好选择这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、选择傍晚的时间锻炼身体最好。

2、这个时间空气质量是最新鲜和清新的了，你跑步运动的时间应该是35-45分钟，有氧运动前35分钟是肌糖和肝糖原提供能量，只有把肌糖和肝糖原消耗完了，脂肪在提供能量，也就是说在运动35分钟后你的脂肪才开始燃烧。

以上就是【运动时间最佳时长，运动时间最好选择】相关内容。