运动的好处有哪些用英语回答（运动的好处有哪些）

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1、让你打败了，运动没好处那什么有好处呢，俗话说的好，生命在于运动。

2、驱除忧虑，焕发精神。

3、烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。

4、没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。

5、不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。

6、一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

7、 减肥健美，改善胰岛素抵抗。

8、肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。

9、美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。

10、 促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。

11、日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。

12、平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。

13、美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。

14、 增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。

15、1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。

16、澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。

17、可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。

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