如何戒糖最有效的办法（如何戒糖）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。如何戒糖最有效的办法，如何戒糖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、想要戒糖的办法是多吃水果来代替糖果，水果不但能给你提供天然糖分以满足你嗜糖的爱好，而且还供给你许多维生素、微量元素以及使你感到饱腹的纤维素。

2、一开始时就要彻底戒糖，用新鲜水果做其他食物的甜味剂或点心（最好再加一小把坚果）。

3、慢慢地你会发现自己不喜欢甜食了。

4、有一天你会觉得除水果、全谷类，以及类似食物的天然味道之外，自己不再需要任何甜味了。

5、 逐渐冲淡果汁、少食干水果也是帮助戒糖的好方法。

6、如果必须给某种食物增加甜味，建议用果糖，因为果糖是天然水果的糖，不会干扰血糖，健康食品店有售。

7、一段时间后，你会对自己以前那么喜爱超甜食品而感到非常吃惊，而且会享受到血糖平衡所带来的精力充沛和健康的感觉。

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