孕妇是什么时候补铁好（孕妇是什么时候补钙好）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。孕妇什么时候补铁好，孕妇什么时候补钙好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每个孕妇都需要补钙。

2、因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。

3、如果孕期摄钙不足可造成肌肉痉挛、抽筋，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

4、　　补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。

5、　　关于孕妇补钙时间，从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。

6、　　孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己购买正规厂家的补钙药品或保健品。

7、不一定需要医生的处方，但一定要注意用量。

8、孕妇补钙量据美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。

9、因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。

10、一次服用尽量不要超过500毫克。

11、　　补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。

12、但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。

13、　　很多孕妇服用多种维生素，这时要看服用钙的总量。

14、正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。

15、除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。

16、　　食物中含钙量较高的食品包括牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

17、　　常见的孕期补钙产品包括：钙尔奇、碳酸钙、惠氏玛特纳、安利钙镁片、凯思立、乐力氨基酸螯合钙胶囊、巨能钙成人咀嚼片、盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片、福施福、劲得钙孕产妇型、迪巧维D钙咀嚼片等。

18、 我个人认为 福施福 是不错的选择，O(∩_∩)O哈哈~。

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