晚上几点睡觉对变白有好处（晚上几点睡觉对皮肤好）

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1、女性的最佳睡眠时间是23点至3点,不是说3点过后就不睡了,只是说23点至3点之间分泌皮脂腺,生长激素,雌性激素分泌的高峰期,俗话说,美人是睡出来的,8小时的睡眠保证一定会换来好肌肤的!。

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