如何养生对身体好处 如何养生对身体好

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1、 养生需要坚持，首先是保持开朗乐观的心情。

2、现在的人生活工作压力太大，抑郁症的发病率也很高。

3、保持乐观的态度是保持健康的第一步。

4、其次，多做体育锻炼，平时多做有氧运动，有助于健康，比如健身、跳舞、打乒乓球、游泳、跑步、爬山、跳绳、呼啦圈等。

5、健康需要均衡的饮食。

6、你必须吃早餐。

7、早餐要有营养，保证肉、蛋、奶的摄入。

8、保持良好的排便习惯，每天排便一次，会有助于排出体内毒素。

9、最好每晚十一点左右入睡。

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