抑郁症的自我治疗的书(抑郁症的自我治疗法有哪些)

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1、 你好，抑郁症是一种以抑郁为特征的精神疾病。

2、它的特点是沮丧和厌世。

3、患者感到悲伤，经常叹气，对事物失去兴趣，经常头痛、心烦、惊梦、疲劳、腹泻等。

4、当这种疾病严重时，人们会产生强烈的悲观厌世情绪，甚至产生自杀的念头。

5、目前，抑郁症可以通过心理治疗结合药物治疗来改善，抑郁症的病因通常与遗传因素有关。

6、患者会出现兴趣下降、抑制活动减少、自我评价低、情绪低落等症状。

7、病情严重的患者也会有消极的想法和行为。

8、生活中要及时释放压力，听舒缓的音乐放松心情，或者参加户外活动，比如出去散散心，和朋友聚会。

9、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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