男人怎么补肾气(男人怎么补肾气最有效)

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1、 一般来说，男性补肾的食物比较多。

2、平时多吃黑色食物有养肾的作用，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

3、并选用韭菜、虾、羊腰肉、核桃、枸杞、鲍鱼、狗肉、莲子等。

4、在食物方面。

5、尽量不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，可以保护肾脏。

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