最佳喝水时间表图片（最佳喝水时间表）

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1、下午2点到5点最佳喝水时间每天喝一定的水，对身体是非常有益的。

2、据报道，推荐的标准是每天8杯水。

3、 每天8杯水，听起来很简单 ， 但很难坚持。

4、中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。

5、 6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

6、 8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。

7、 11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

8、 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

9、 15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。

10、 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

11、 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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