老人补钙的食物有哪些?(老年人补钙的食物有哪些食物)

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1、 老年人补钙食品中的牛奶含有优质蛋白质和多种营养成分。

2、如奶粉、奶酪等。

3、而且乳制食品中的氨基酸和矿物质容易被人体吸收。

4、此外，芝麻酱中钙的含量高于豆类和蔬菜。

5、如果你经常吃它，它对你的骨头有好处。

6、此外，牛肉、羊肉、鸡肉、大豆等。

7、食物中均含有优质蛋白质，有助于老年人补充钙质。

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