女人养生食谱调理身体（女人养生之道）

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1、1，注意调理好情志，保持好性格开朗，不仅可以增强机体免疫力，还可以有利于身体健康，促进骨骼中造血系统。

2、2，饮食注意清淡，多补充优质蛋白，铁铜锌维生素 ，叶酸，B12等 如多食动物肝脏，鱼类食品，肉类食品，蛋类，豆制品，红枣，虾，黑木耳，黑芝麻，以及鲜鲜的蔬菜和水果。

3、3，养成健康的生活习惯，不吸烟不喝酒，不熬夜 ，不偏食，杜绝月经周期同房，保持充足的睡眠。

4、4，加强日常锻炼，比如跑步，打球，跳舞有益活动，注意工作 劳逸结合。

5、5，每年做好定时复查情况，以排除妇科疾病存在。

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