睡不着吃是什么药能速睡（睡不着吃是什么药最有效）

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1、睡眠不好要从多方面看，第一：你白天不累，可能是精力比较旺盛，不知道你每天的运动量怎样，根据个人情况多做一下运动 ，会是除药物以外不错的方法。

2、我个人试过，很管用。

3、第二：如果你是习惯性的失眠，那么还是很推荐类似 枣仁安神...之类的中药成分的药品。

4、第三：本人不推荐用“安定”之类的容易产生依赖性的西药，睡前洗个热水澡，吃个苹果或者喝杯热牛奶，听段舒缓的音乐 ，都有助于你入眠。

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