高糖食物一览表（高糖食物）

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1、从食物的种类划分，吃可以分为吃荤和吃素两种。

2、吃荤主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如说各种鸡、鸭等禽类，鱼类，各种动物（除去被保护动物）的肉，还有蛋、奶、海鲜、野味等等。

3、吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物为主。

4、就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康，有史以来就一直争论不休，其实荤素并不重要，重要的是能否适应机体的需要，能否为机体消化吸收。

5、只要机体这个时候是需要的，荤素都是必须得吃的。

6、 脂肪含量偏高:锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力 脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡食物中的糖类主要是淀粉,在粮谷类含量较多,也就是说米饭,面食等.。

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