怎么样瘦腿又快又有效（怎么样瘦腿）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。怎么样瘦腿又快又有效，怎么样瘦腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、懒美人瘦腿秒招脚尖走路：用脚尖的力量撑起整个身体，有利于锻炼小腿的肌肉。

2、在家中地板上，赤脚踮起脚尖走路，每天坚持10分钟。

3、光脚走路：在家中尽可能不要穿拖鞋。

4、脚底部有很多穴位，光脚走路，可以刺激这些穴位，对促进血液循环也是很有好处的哦！脚跟走路：用脚后跟撑起身体的全部重量，有利于提臀、瘦小腿。

5、平衡性差的人可以扶着墙壁。

6、注意要将脚尖翘起，用脚后跟走路，每天10分钟。

7、跨步走：即右腿向前跨一步，膝盖前倾，距离地面30CM左右，然后左腿再向前迈，交替进行。

8、开始的时候可能要慢一些，然后逐渐加快速度。

9、这个是从家里的瘦腿书上打来的一部分比较容易做的运动```至于原因，你去问我家的书吧``- -|||。

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