怎样增强自身免疫力最快最有效（怎样增强自身免疫力）

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1、在饮食上，多吃一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。

2、这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

3、 建议日常多参加户外活动，体育锻炼能增强抗病能力，对与小宝宝，以及体弱多病的人，可适当补充免疫营养物质，如牛初乳或是益生菌，帮助提高免疫力、调理肠胃、增加营养素的吸收。

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