哪种茶叶减肥功效最好（哪种茶叶减肥效果好）

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1、就饮茶有减肥的功效，古时就有饮茶去肥腻之说：即消除脂肪，和现代的“减肥”相类似。

2、本草常有“轻身”、“换骨”、“延年”之句，其实也是去腻解肥之意。

3、有关茶叶这一功效的文献也颇多，如《本草图解》、《食物本草》、《饭有十二合说》等等，《本草拾遗》称茶“久食令人瘦”。

4、 据现代科学研究，饮茶具有消脂的作用，是因茶叶中含有咖啡碱、维生素类等多酚化合物，这些物质能促进人体新陈代谢与脂肪氧化作用。

5、长期饮茶有助于身体肌能得到平衡，控制脂肪增加，除去人体内多余的脂肪。

6、保持体重平衡来达到“减肥”的目地。

7、据世界卫生组织在2008年年底发布的“食物微量脂肪排行榜”中，茶类脂肪被称为世界上最好的微量脂肪，绿茶、红茶、乌龙茶尽被归入其中。

8、 就那种茶叶减肥效果好，最近台湾成功大学医学院有最新研究指出，长期喝茶者的体脂肪含量比不喝茶的少，喝茶超过10年以上的人体脂率甚至比一般人少了 20%，腹部脂肪则可少上1%，至于女性长期喝茶的效果尤其显著，体脂率及腹部脂肪分别少了30%及5%，从这项研究显示，饮茶有助减少心血管疾病的罹患几率：也就是可能是经由改善脂肪含量与腹部肥胖的程度所致。

9、 研究也发现，平均每天饮用约450CC的茶就可产生效果，而研究对象主要饮用乌龙茶和绿茶，红茶较少，三种茶均有一定功效，但其中以绿茶及乌龙茶的效果最显著，红茶次之，其他茶类由于不在研究范围中，无法知道是否具同样功效。

10、值得一提的是，长期喝茶虽然可能有助减少体脂肪比例，但未必每个人都合适，比如缺铁性贫血患者就不宜在用餐时喝茶，以免阻碍从食物中吸收铁质，若要喝茶应选在餐与餐之间;另外，失眠者或比较神经质的人，也一样要选择喝茶的时间，最好天黑后就不要喝，以免晚上睡不着。

11、 其实，人的胖与否，原因除了有遗传及内分泌等因素外，有许多肥胖者是因为吸收的热量过多而又运动不足所造成的。

12、发胖的人若是长期饮茶，有助于减肥。

13、此外，合理科学饮食，坚持适度运动。

14、绿茶、乌龙茶、普洱茶、红茶、花茶等都具有减肥功效，只有长期饮茶才能达到“减肥”效果。

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