眼睛累了怎么缓解疲劳眼药水（眼睛累了怎么缓解疲劳）

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1、觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。

2、即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。

3、保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。

4、不要用冷水洗脸。

5、千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。

6、看电视和电脑保持适当的距离。

7、看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。

8、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。

9、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。

10、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。

11、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

12、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。

13、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

14、多眨眼，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果.。

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