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降低食欲的最有效方法是是什么(降低食欲的最有效方法)

日期:2022-10-04 08:02:36人气:11

导读:大家好,小帝来为大家解答以上问题。降低食欲的最有效方法是什么,降低食欲的最有效方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、首...

大家好,小帝来为大家解答以上问题。降低食欲的最有效方法是什么,降低食欲的最有效方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、首先不要刻意压制自己去想,因为越是抑制的厉害,等爆发的时候吃的反倒会更多。

2、第二,不要急于求成,保持平常心,慢慢来,因为如果你用什么方法快速降低食欲了,相信反弹后会很可怕,所以少吃的习惯一样要慢慢养成。

3、第三,每天给自己找很多事做,活动筋骨的更好,这样你的身体和大脑都被占据着,就会忘记吃了,至少不会一直想着。

4、第四,多喝水,这样既可以帮助体内排毒,又会让你有饱腹感。

5、第五,吃东西时尽量细嚼慢咽,这样大脑会让你以为自己已经吃了很多。

6、第六,少食多餐是挺好,但也不能多过4餐,因为你一开始不可能做到吃的少。

7、第七,在家里贴上你最喜欢的美女泳装海报(如果你是男生就贴上你女友最喜欢的酷男半裸图),经常看它,会有激励的作用。

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