温补食物排行榜前十名（温补食物）

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1、性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

2、 早春多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。

3、这类蔬菜均性温味辛，既可驱散风寒，又可杀菌。

4、 晚春时节，多吃清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等。

5、 至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多吃。

6、若需要解里热，宜吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。

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