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运球教学(运球)

日期:2022-10-04 08:02:34人气:9

导读:大家好,小帝来为大家解答以上问题。运球教学,运球这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1)控球技巧持球  使用五根手指持球,...

大家好,小帝来为大家解答以上问题。运球教学,运球这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、1)控球技巧持球  使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。

2、在球落下的一刻使用手掌接住。

3、  躯干盘球  将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

4、  颈部盘球  将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

5、单脚盘球  两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。

6、眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

7、  跨下前後抛球  两脚分开同时重心放低。

8、将球从前方轻抛到後方,两手迅速由後方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

9、  膝部盘球  两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。

10、眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

11、  跨下8自行盘球  这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

12、  2)进阶段技巧  假动作  摇摆腰部  举手开足  球和足部方向相反  假投篮  摇摆颈部  驻足。

以上就是【运球教学,运球】相关内容。

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