食补调理 做好美容护肤基本管理

美容的方法有很多，当然了必备的护肤品是一定要用到的。但是护肤品并不能阻止肌肤衰老问题。随着岁月的流逝，平时如果不注意保养护肤，肌肤就会老得快，长有皱纹，面对肌肤上的皱纹，通过食补可以调理身体所需的营养，从而达到护肤目的哦，该吃哪些食物更好呢？如何才能更好地进行饮食美容呢？

番茄

番茄里面含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，具有很好的抗皱效果，如果经常吃西红柿还可以抑制黑眼圈的产生，且不易被晒伤，生吃，熟吃都可以，不过煮熟的番茄营养价值更高，建议熟吃。

莲藕

莲藕既可以用来生食也可用来做菜，微甜而爽口，营养价值非常高，具有很好的滋补功效，生藕有着清热润肺、凉血、止呕渴等功效，能缓解咳血、吐血等症状，而熟藕性温和，有健脾开胃、止泻固精的作用，建议平时要多吃。

白菜

白菜含有丰富的维生素C和微量元素硒，能够帮助抵抗自由基对肌肤细胞的损伤，有效延缓人体肌肤的老化，不仅如此，大白菜还可以解毒，通利肠胃，除胸烦闷，有效改善便秘等多种功效，而且白菜的的营养价值非常高哦，建议大家平时要多吃。

胶原蛋白

多吃些富含胶原蛋白的食物，可以增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞的内外水分平衡，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，促使皱纹减少或者消失，使人看起来显得年轻多了，多吃这样的食物对皮肤还是有好处的。