吃是什么减肥快又不饿（吃是什么减肥快）

大家好,小帝来为大家解答以上问题。吃什么减肥快又不饿，吃什么减肥快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。

2、在此特向朋友们 介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。

3、1．全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。

4、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。

5、这个方法可以清理肠胃。

6、增强体质。

7、时间以一周为限。

8、2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

9、此法时间不宜过长。

10、3．无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。

11、各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。

12、乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。

13、饮料类：饮水不限量，各类汤。

14、茶，无糖汽水。

15、柠檬汁（桔汁除外） 不加糖的咖啡。

16、蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

17、作料：除糖之外均可。

18、不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

19、上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。

20、 头两天 还 不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

21、此法最适合消除腰部。

22、腹部肥肉。

23、但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。

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