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肠胃不好怎么调理(肠胃不好吃是什么调理)

日期:2022-10-04 08:02:11人气:9

导读:大家好,小帝来为大家解答以上问题。肠胃不好怎么调理,肠胃不好吃什么调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、如果是这样,那...

大家好,小帝来为大家解答以上问题。肠胃不好怎么调理,肠胃不好吃什么调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、如果是这样,那最好多喝温开水,因为如果肠胃弱,那所有刺激性的东西都不可以吃,温开水可以帮助肠胃解油,清淡食物配粗粮比如:新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等,不妨再配点咸菜,汤汤水水具有“清火”作用。

2、吃水果平衡消化想调整节日失衡的消化功能,水果相当有效。

3、橙汁、木瓜能有效地调整消化机能,建议在吃完饭1至2小时后再喝;此外,不妨买点银花、菊花,加点蜜枣煲水喝,不但香甜可口,还能平衡消化功能;多吃些苹果等也可慢慢减轻这些症状。

4、吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻,苹果带皮吃同样也有止泻作用。

5、绿色蔬菜补充纤维 最近几天还要特别注意补充膳食纤维。

6、多吃新鲜的蔬菜,少吃肉,一日三餐最好用素食慢慢调节。

7、早餐一定要吃菜的,像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,其中的叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维素等能调理肠胃。

8、需要注意的是,小青菜最好不要切断,吃时一定要细嚼,可让唾液自然分泌以助消化。

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