整理活动的作用在于（放松整理活动的作用）

摘要：整理活动的作用在于、整理活动的作用在于有利于人体机能尽快恢复常态，还有利于偿还氧债、整理活动是指在进行激烈的运动或者比赛后所做的缓解放松运动，使人体从运动中的紧张状态过度至安全状态、一般说来，整

整理活动的作用在于（放松整理活动的作用）

整理活动的作用在于有利于人体机能尽快恢复常态 , 还有利于偿还氧债。整理活动是指在进行激烈的运动或者比赛后所做的缓解放松运动 , 使人体从运动中的紧张状态过度至安全状态。一般说来 , 整理活动着重于深呼吸运动和较缓和的全身运动。

整理活动的作用在于

整理活动的目的是更好地使人体由运动状态过渡到平静状态 , 以消除疲劳感 , 以及促进体能的恢复等。

整理活动的内容是多种多样的。一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈和动作和缓的游戏等。整理活动的量不可过大 , 要逐渐减轻 , 尽量使肌肉放松。

整理活动是运动过程中必不可少的重要部分 , 对于提高运动效果 , 还可以减少运动损伤、加快运动疲劳恢复等。