小米粥的功效与禁忌（小米粥的功效与禁忌脾胃虚）

摘要：小米粥的功效与禁忌、小米粥是一种营养价值很高的健康食品，经常食用的话能起到健脾和胃、补血益气等功效，可直接熬煮食用，或者放入一些红枣、红豆等食材熬煮，但在平时中对于体质虚弱的人是不适合食用的，否

小米粥的功效与禁忌（小米粥的功效与禁忌脾胃虚）

小米粥是一种营养价值很高的健康食品 , 经常食用的话能起到健脾和胃、补血益气等功效 , 可直接熬煮食用 , 或者放入一些红枣、红豆等食材熬煮 , 但在平时中对于体质虚弱的人是不适合食用的 , 否则会不利于身体的恢复。

1、健脾和胃

小米粥是生活中的一种健康食品 , 可单独直接熬煮 , 或者加入一些红枣、薏米、红豆等食材一起熬煮 , 经常食用的话能起到健脾和胃的功效 , 能有效的促进人体的消化功能 , 尤其是对于肠胃不好的人食用最佳。

2、补血益气

同时小米粥中含有粗纤维、蛋白质、不饱和氨基酸、各种矿物质等 , 经常食用的话能有效的促进人体的新陈代喜功能 , 也能利于帮助人体更好的排出体内毒素 , 起到补血益气的作用 , 同时还能增强人体的抵抗力。

3、体质虚弱的人少吃为宜

虽然小米粥营养价值丰富 , 但对于体质虚弱的人少吃为宜 , 尤其是对于经常手脚冰冷的人要少吃 , 这样不仅起不到很好的作用 , 还容易加重人体的病情 , 使身体更加虚弱 , 可在平时多补充一些蛋白质的肉类食品最佳。