南瓜小米百合粥的功效与作用（小米南瓜百合粥的做法）

摘要：南瓜小米百合粥的功效与作用、南瓜小米百合粥有滋阴润肺、调理肠胃、降压降糖的功效和作用、小米和百合性寒凉，南瓜性温热可以中和其寒凉性，有滋阴润肺的功效，南瓜含有大量纤维素能保护肠胃不受刺激，其中果

南瓜小米百合粥的功效与作用（小米南瓜百合粥的做法）

南瓜小米百合粥有滋阴润肺、调理肠胃、降压降糖的功效和作用。小米和百合性寒凉 , 南瓜性温热可以中和其寒凉性 , 有滋阴润肺的功效 , 南瓜含有大量纤维素能保护肠胃不受刺激 , 其中果胶进入人体后有降血压、降血糖的功效。

1、滋阴润肺

小米和百合性寒凉 , 入脾、胃、心经 , 有健脾胃 , 补益虚损 , 中和益肾 , 润燥清热的功效 , 而百合具有养心安神的作用 , 有润肺止咳的功效 , 南瓜性温热可以中和小米和百合的的寒凉性 , 有强健身体的作用 , 对于病后虚弱的人非常有益。

2、调理肠胃

南瓜小米百合粥中的南瓜入脾胃 , 能养气补中 , 含有大量的纤维素 , 能减少刺激性食物对肠胃的损伤 , 加快肠胃的蠕动 , 提高人体的消化代谢能力 , 有效保护肠粘膜 , 同时还可以预防胃痛胃胀等常见胃肠道疾病。

3、降压降糖

南瓜小米百合粥中的果胶能清除人体内的毒素和胆固醇 , 经常吃有利于降低血压 , 南瓜和百合中的胶质成分能够加快体内糖分的代谢 , 抑制人体对糖份的吸收 , 同时还能调节胰岛素 , 让血糖处于平稳状态。