每天吃200g鸡胸肉多吗（中午吃200g鸡胸肉）

摘要：每天吃200g鸡胸肉多吗、每天吃200g鸡胸肉不多、200克鸡胸肉含有热量266大卡，蛋白质大约是40克，脂肪为10克，从营养学角度来看，一天摄入200克鸡胸肉的热量、蛋白质、脂肪是符合人体需求

每天吃200g鸡胸肉多吗（中午吃200g鸡胸肉）

每天吃200g鸡胸肉不多。200克鸡胸肉含有热量266大卡 , 蛋白质大约是40克 , 脂肪为10克 , 从营养学角度来看 , 一天摄入200克鸡胸肉的热量、蛋白质、脂肪是符合人体需求的 , 不算多 , 是非常合理的量。

每天吃200g鸡胸肉多吗

具体要根据自己的身体代谢来规定吃的量 , 配合蔬菜食用才是营养均衡的 , 每天食用的多少取决于体重 , 每千克体重每天食用鸡胸肉10g。

鸡胸肉蛋白质含量较高 , 且易被人体吸收入利用 , 含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 , 是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

高蛋白食物会增加饱腹感 , 促进身体新陈代谢 , 提高热量消耗效率 , 不论你是减脂、增肌还是维持目前体重维度 , 鸡胸肉都是非常有益的。