笨蛋脂肪包括哪些?（脂肪包括哪些食物）

摘要：笨蛋脂肪包括哪些?、“笨蛋脂肪”食物包括油饼、炸薯条、薯片、薄脆饼干、炸鸡、油条、蛋黄派、奶油蛋糕、方便面、巧克力等、含有“笨蛋脂肪”的食物应该尽

笨蛋脂肪包括哪些?（脂肪包括哪些食物）

“笨蛋脂肪”食物包括油饼、炸薯条、薯片、薄脆饼干、炸鸡、油条、蛋黄派、奶油蛋糕、方便面、巧克力等。含有“笨蛋脂肪”的食物应该尽量少吃或不吃 , 尤其对于孩子来说 , 长期食用会影响其正常发育。

笨蛋脂肪包括哪些?

笨蛋脂肪即是反式脂肪 , 有研究表明 , 过量摄入的反式脂肪酸不仅会使孩子变胖 , 还会使孩子变笨。

如果是给孩子挑选零食 , 应该选择少盐、少糖、少油的 , 避免选择含有反式脂肪酸的食物 , 这样更有利于孩子的健康成长。

在日常饮食中 , 建议尽量少吃油炸食品 , 比如油条、油饼、炸鸡 , 在购买袋装食品的时候 , 也要注意查看其配料表。