16:8轻断食具体时间安排（16:8轻断食具体时间安排 蔬菜汁）

摘要：16:8轻断食具体时间安排、16:8轻断食是指在8个小时时间段内吃完今天所有的食物，而剩余的16个小时时间段只能喝水，不能再吃食物，除了水之外也可以喝茶、咖啡和适量低糖饮料、这个16：8的时间可

16:8轻断食具体时间安排（16:8轻断食具体时间安排 蔬菜汁）

16:8轻断食是指在8个小时时间段内吃完今天所有的食物 , 而剩余的16个小时时间段只能喝水 , 不能再吃食物 , 除了水之外也可以喝茶、咖啡和适量低糖饮料。这个16：8的时间可以自由分配。

16:8轻断食

16：8轻断食方法 , 建议正在发育的青少年、备孕期间、怀孕期间、哺乳期间的妇女以及老年人不要尝试 , 该阶段对营养需求较大。

糖尿病人、低血压病人以及糖尿病病人 , 这三类人的身体状况较特殊 , 建议先咨询医生意见再执行该方法 , 不要随意采用。

轻断食应该循序渐进地执行 , 慢慢缩短进食的时间 , 不要一下子长时间断食 , 让身体有一个适应阶段 , 逐渐适应身体变化。