600千卡运动量算大吗（跳绳600运动量算大吗）

摘要：600千卡运动量算大吗、600千卡的运动量算是较大的，相当于人体半天基础消耗的热量、运动量也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量、运动

600千卡运动量算大吗（跳绳600运动量算大吗）

600千卡的运动量算是较大的 , 相当于人体半天基础消耗的热量。运动量也称“运动负荷” , 指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量。

运动量

通常运动量大的人 , 心脏更强壮 , 因此心率较常人慢 , 肺活量也更大 , 但不能一味追求增加运动量 , 因为在锻炼时只有运动量保持适宜 , 才能收到较好的效果 , 运动量过小过大都不行。

运动量过小 , 则达不到锻炼的目的 , 过大 , 又超出了人身体所能承受的限度 , 对人的健康不利 , 而每个人的体能都是不同的 , 因此 , 要学会合理地安排和调节运动量。

因为运动量过小 , 不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地担负下来 , 这样就达不到提高内脏器官功能的目的 , 因而锻炼的效果甚微。