150千卡等于多少食物（150千卡等于多少卡）

摘要：150千卡等于多少食物、等于130克米饭、一个偏大的煮鸡蛋、100克的瘦猪肉、一个300克的苹果、170克的香蕉等、卡路里简称卡，由英文音译而来、卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身

150千卡等于多少食物（150千卡等于多少卡）

等于130克米饭、一个偏大的煮鸡蛋、100克的瘦猪肉、一个300克的苹果、170克的香蕉等。卡路里简称卡 , 由英文音译而来。卡路里是一种热量单位 , 被广泛使用在营养计量和健身手册上 , 国际标准的能量单位是焦耳。

燃烧卡路里的方式

爬楼梯。在工作场所、家里或者大型商场 , 尽可能的走楼梯。只需 10 分钟即可燃烧 100 卡路里。同时可以帮助瘦小腿 , 有助于塑造下半身的肌肉。

慢走。每天坚持保持匀速慢走30分钟 , 可以通过这种有氧的运动方式将身体中的汗排出来 , 燃烧你的卡路里。

做家务。拖地和擦屋子是非常好的运动。因为拖地需要大力 , 而擦屋子时候需要伸手擦高处和蹲下擦低处。身体活动的幅度非常大 , 消耗的卡路里自然也多。