柔韧性是一种重要的体能成分,它是指（柔韧性是一种重要的体能成分）

摘要：柔韧性是一种重要的体能成分,它是指、柔韧性是一种重要的体能成分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤、其它组织的弹性和伸展能力、关节的活动幅度取决于关节本身的结构，软

柔韧性是一种重要的体能成分,它是指（柔韧性是一种重要的体能成分）

柔韧性是一种重要的体能成分 , 它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤、其它组织的弹性和伸展能力。关节的活动幅度取决于关节本身的结构 , 软组织的伸展性可以通过训练提高。

柔韧性是一种重要的体能成分,它是指

柔韧性是身体健康素质的重要组成部分 , 可分为主动柔韧性和被动柔韧性 , 前者是指利用肌肉可以使关节活动的范围 , 后者是指关节活动的最大范围。

一般情况下 , 女性和幼童的被动柔韧性比较强 , 但主动柔韧性不及成年男性 , 青少年是发展柔韧性的重要时期 , 5至13岁是发展敏感期 , 此时练习效果最佳。

柔韧性可以指一个特定的关节 , 也可指一系列关节活动的范围 , 在体育锻炼中 , 柔指的是肌肉、韧带拉长的范围 , 韧指的是肌肉、韧带保持一定长度的力量。