一个月最多能减多少体脂（一个月体脂最快减多少）

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1、要看你健身所选的项目消耗的卡路里多少，一般情况下每天慢跑四五十分钟，再跳跳操，做做器械的力量训练，一个月可以瘦四五斤，如果本身体重比较大的，可能减的还要多些，但从外型会觉得瘦的比较多，因为消耗了脂肪，结实了肌肉，体重上表现不出现，体积上很明显。

2、试想10斤的肥肉和10斤的精瘦肉谁的体积大些就可能明白这个道理了。

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