蹲马步的标准动作图解（马步的正确蹲法图解）

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1、两脚间距离：两脚半至三脚  两膝外摆 脚尖稍微内扣  膝盖不得超过脚尖  腿尽量弯成90度直角 身体正直  挺胸收腹 闭口藏舌 舌顶知字 全身放松 气上冲百会 下沉涌泉 意守丹田  目光向前平视 如图 双手平出 或者变拳放腰间 ------我空间有详细练法及注意事项 你可以点开看看1065161240 。

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