微波炉菜 微波炉菜谱900例

大家好，杨子来为大家解答以上问题，微波炉菜谱900例，微波炉菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

微波炉是用微波加热的现代化烹饪炉。日常生活中，我们习惯于把冷的东西放在微波炉里加热。除了这个功能，许多菜肴也可以用微波炉烹饪。这里有六个营养又简单的食谱。

食谱1:蒜骨

配料：猪排(补充血液和蛋白质)

辅料和调料：盐、姜、蒜、料酒、生抽、白糖、葱。

练习：

1.猪排洗净，用生抽、料酒、盐、糖、姜末、蒜混合腌制30分钟(如果喜欢浓味，腌制时间可以长一点)；

2.将腌制好的小块放入煎锅，放入微波炉上段，双动力烤12分钟，烧烤5分钟，撒少许香葱。

食谱2:牛奶味的烤玉米(补充维生素，泻药)

配料：玉米

辅料和调料：蜂蜜、牛奶、黄油和水。

练习：

1.将玉米去皮，放入耐高温的容器中，玉米加清水，大火煮8分钟取出，沥干水分；

2.用纸巾擦掉玉米上多余的水，将蜂蜜和水混合均匀成为蜂蜜水，均匀的刷在玉米上，稍微风干，然后将牛奶均匀的刷在玉米上。2分钟后，将融化的黄油均匀刷在玉米上；

3.把玉米放在烤盘上，用微波炉双功率烤20分钟。出炉前5分钟，取出玉米，再用蜂蜜水刷一遍全身，继续烤5分钟。

食谱三：南瓜粥(助消化，健脾润肺，滋阴补维生素)

配料：南瓜、大米

辅料和调料：水。

练习：

1.南瓜洗净，切成1cm左右的细丝；

2.将切好的南瓜丝、大米、水放入微波炉专用煮锅，带煮粥功能(24分钟左右)，静置2分钟后取出(手动：大火5分钟，中火20分钟，小火5分钟)。

食谱4:虾豆腐(它有助于心血管和补充蛋白质)

配料：虾和豆腐。

辅料和调料：盐、鸡精、姜、料酒、花椒粉、小葱、植物油。

练习：

1.豆腐切块，放在盘中备用；

2.将虾倒入微波炉专用锅内，然后加入姜末、料酒、盐、鸡精、胡椒粉，最后倒入一些食用油；

3.放入微波炉中，用大火加热2分钟；

4.将加热后的虾仁倒在豆腐上，然后加盐和鸡精，放入微波炉中，盖上盖子大火加热3分钟；

5.最后取出豆腐，撒上一些葱花，放入微波炉中，中火加热30秒。

食谱五：意大利披萨(补充脑力和维生素)

成分：小麦粉

辅料和调料：鸡蛋、泡打粉、虾、火腿、培根、三文鱼、红辣椒、黄辣椒、柿子椒、口蘑、洋葱、牛奶、橄榄油、番茄酱、马苏里拉奶酪。

练习：

1.将面粉、鸡蛋、牛奶、糖、泡打粉、盐、橄榄油、面团醒发30分钟，然后用擀面杖擀成薄饼，放微波炉里单面烤15分钟取出；

2.将番茄酱涂在面饼上，撒上虾、火腿、培根、三文鱼、切丝的彩椒，上面铺上马苏里拉奶酪、洋葱和口蘑片，放入微波炉中单面烤10分钟。

食谱6:梅菜红烧肉(补血、通便、补充蛋白质)

食材：五花肉、梅花。

辅料和调料：葱、姜、蒜、老抽、蚝油、白糖。

练习：

1.梅干菜泡好后，洗去泥沙，切碎；

2.将姜、葱、蒜切碎，放入电压力锅用植物油煸炒，放入梅干菜，加入蚝油、白糖、生抽、老抽调味；

3.将五花肉洗净放入高压锅中，焯水，待肉熟变色后，再将五花肉放入放有酱油的微波炉中5分钟，上色后取出切片；

4.将切好的五花肉皮放入碗中面向下摆，放入炒好的梅干菜，放入微波炉中15分钟。

微波炉做的菜好吃，用起来方便。秋冬来了，想偷懒的可以试试。

本文讲解到此结束，希望对大家有所帮助。