家庭舌苔清洗方法

1. 伸出舌头 , 这样才能够清洁到舌头的最内侧。尽量清洁到更多部位。伸长舌头还能防止干呕。

2. 刮舌或刷舌的时候 , 要顺着舌根向外清洁 , 重复这一动作。最好在早晨空腹的时候清洁舌头 , 每天至少清洁两次 , 并配合日常刷牙。清洁过程中 , 刮出来的污垢会聚集在洁舌器上。用水清洗污垢 , 然后继续清洁舌头 , 直到彻底干净为止。动作轻柔 , 不要刷破皮或者太用力。顺着舌根向外清洁舌头。

3. 漱口。用漱口水彻底清洁口腔 , 清除残余的污垢 , 同时让口气清新。将漱口水在口中含久一些 , 以便彻底清洁舌头。

4. 持之以恒。购买刮舌器并学会使用方法后 , 坚持每天清洁舌头。一定要做到这一点 , 保持天天清洁舌头的习惯。