吃花生会胖吗 花生都有哪些营养价值

对于花生本身来说，它是一种高热量食物，同时它也属于高蛋白、高纤维食物，吃花生对于增加饱腹感很有帮助，非常抗饿，既然是高热量，那么吃花生会胖吗？这是很多朋友都关心的问题，下面就来了解一下吧！

吃花生会胖吗？

有关专家针对这一问题做出了解答，花生虽然是高热量食物，但是它并不会使人发胖，适量食用反而会对减肥起到帮助作用。花生的饱腹感主要来自于它超高的碳水化合物，吃花生时就最好减少对其它主食的摄入，从降低总热量入手，让吃花生帮助你来减肥。

花生除了能够帮助我们减肥以外，它还有着非常多的功效作用。

花生的营养和功效有哪些？

1、促进人体生长发育

花生中含有非常高的钙含量，而人体骨骼的生长和发育最需要的就是钙元素，所以多吃一点花生，对人体的生长发育有着很好的促进作用。

2、促进细胞发育

多吃花生，对于智力的提升也有一定的帮助，这主要归功于花生中大量的氨基酸成分，尤其是赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸，对于细胞、大脑记忆力的增强有着很好的帮助。

3、抗老化 防早衰

花生中还含有一种叫做儿茶素的物质，这种物质能够起到极好的抗老化作用，而前面提到的赖氨酸也有着极好的抗早衰功效。每天吃点儿花生，对延缓衰老能够起到很好的效果。