卫生健康知识(卫生健康知识宣传内容)

1. 健康卫生常识 , 其中很重要的一点就是保持良好的睡眠。在睡觉的时候一定要选择良好的睡眠环境 , 卧室最好是没有声音 , 没有光照的 , 并且 , 被子应该是清洁的 , 厚度适宜的。其次 , 应该保持正确的睡姿 , 最好是身体向右侧身而睡 , 这样的话不会压迫心脏 , 可以保持良好的血液循环 , 有助于消除疲劳。

2. 运动对于促进身体健康 , 增强身体的抵抗力是十分有效的。在运动的时候 , 有一些注意事项需要大家关注。吃饭前半小时和吃饭后一小时之内最好不要做剧烈的活动 , 在运动结束之后 , 最好是休息一会儿之后再喝水或者是吃东西。并且在运动完之后要及时擦汗 , 穿上衣物 , 这样有助于预防感冒。

3. 在外出进行休闲娱乐的时候 , 要注意预防一些传染性疾病的出现 , 尤其是呼吸道疾病。冬天或者是春天流行性感冒多发的季节 , 要少去甚至是不去公共娱乐场所。