如何挑选燕麦(挑选燕麦的秘诀)

1. 看包装说明。纯燕麦片一般都会注明是纯燕麦片的 , 而其他营养燕麦片. 高钙燕麦片. 水果燕麦片等都含有比较多的添加物 , 营养是远远不及纯燕麦片的。

2. 看营养成分。燕麦含量高的燕麦片蛋白质含量一般都高达20% , 而蛋白质含量如果明显很低的 , 就说明燕麦的含量也很低 , 甚至是没有 , 不值得购买。

3. 尽量不要选择太甜味的燕麦片。要知道燕麦是天然谷物 , 不含糖分 , 带有甜味的燕麦片大多都是添加了糖精. 奶精等添加剂的。

4. 尽量选择需要煮制的燕麦片。虽然煮制的相对泡制的回比较麻烦 , 但是煮制的燕麦片比泡制的燕麦片要更营养 , 也更健康一些。